Pentru a ne menține creierul, ridicarea greutăților ușoare de două ori pe săptămână ar fi eficientă. Acesta este rezultatul surprinzător al unui studiu foarte serios realizat de Teresa Liu-Ambrose, directorul Laboratorului pentru vârstă, mobilitate și neuroștiințe cognitive la Universitatea din Columbia Britanică din Vancouver, Canada .
Scopul oamenilor de știință și al echipei sale este de a determina ce sport este benefic pentru materia albă, o parte a sistemului nostru nervos care este deteriorată de îmbătrânire, provocând o afectare cognitivă, cum ar fi pierderea memoriei.
A urmat 155 de femei cu vârste cuprinse între 65 și 75 de ani timp de un an. Unii au trebuit să se implice într-o activitate fizică destul de neașteptată la această vârstă: ridicarea greutăților, cu una sau două ședințe săptămânale. Femeile din grupul de control au fost antrenate în exerciții de întindere și echilibrare.
Rezultate: Scanările participanților care au gătit de două ori pe săptămână au arătat o reducere mai mică a materiei albe decât cei care s-au antrenat o dată pe săptămână sau au făcut întinderi simple. Prin consolidarea și dezvoltarea mușchilor, haltereul ar ajuta la menținerea unui creier (și a corpului) tânăr. Hai, toți la sală!
Sursa: Journal of the American Geriatrics Society.
Citește și Sautiller, este câștigat
Lasă Un Comentariu