Niciodată prea mult sport ...

Nu știm ce sfânt al sportului să-și dedice! Un nou studiu arată că treizeci de minute de activitate moderată pe zi (durata recomandată de către organismele oficiale) nu ar avea aproape niciun efect asupra sănătății inimii, contrar a ceea ce credeam noi ... ce să fii deprimat și să fie nemotivat. Mai ales când știți că puțini francezi realizează deja faza de 10.000 de pași pe zi ...

Potrivit cercetătorilor americani care au analizat rezultatele a 12 studii efectuate la peste 370.000 de femei și bărbați, rezultatul este clar: ar fi nevoie de o oră sau două ore de activitate fizică zilnică pentru a avea profituri reale pe inima. Mai ales dacă aveți antecedente de boli de inimă, hipertensiune arterială sau diabet. Cu toate acestea, au trecut câțiva ani de când studiile sunt legate de beneficiile unei activități (chiar și la intensitate moderată) asupra sănătății. Unul dintre ei a prezentat chiar o scădere cu 30% a riscului de mortalitate cauzată de toate ...

Deci, ce să faci? Găsiți activitatea care ne place (după 60 de ani, mersul rapid și înotul sunt două sporturi complete de anduranță) și mențineți ritmul, chiar dacă practicați de 2 până la 3 ori pe săptămână! Nu e deja rău, nu?

Și în curând: O pastilă care te transformă în Roger Federer?

Video: 5GANG - FOCURI Official Video (Decembrie 2019).

Loading...

Lasă Un Comentariu