Dimineața târzie din weekend ajută la compensarea lipsei de somn și la creșterea speranței de viață

Un studiu afirmă că dormitul târziu la sfârșit de săptămână face posibilă compensarea oboselii acumulate în cursul săptămânii fără niciun impact asupra ratei mortalității. Mai mulți oameni de știință au fost, însă, de acord cu contrariul.

Stai mult sub plapumă în weekend și corpul tău îți va mulțumi! Potrivit unui studiu suedez, dormitul sâmbătă și duminică dimineața ar compensa oboseala acumulată în cursul săptămânii, fără a afecta rata mortalității. Rezultatele au făcut obiectul unui articol publicat pe 22 mai în Jurnalul Oficial Journal of Sleep Research.

Pentru studiul lor, cercetătorii de la Stress Research Institute din Stockholm sunt interesați de 13 ani de viața a 43.880 de suedezi cu vârsta sub 65 de ani. Ei au analizat înregistrările de deces pentru a determina dacă lipsa de somn a provocat o rată de deces mai mare.

Drept urmare, participanții care au dormit aproximativ 7 ore pe noapte au avut o rată de mortalitate similară pentru adulții care s-au odihnit foarte puțin în timpul săptămânii, dar care se prindeau la sfârșit de săptămână.

Somnul în timpul săptămânii nu este un factor de risc pentru mortalitate atunci când este combinat cu un somn mediu sau lung în weekend", Au scris autorii studiului.

Un studiu împotriva curentului

Acest studiu contravine multor lucrări publicate în anii precedenți. În 2015, cercetătorii din Statele Unite au afirmat că somnul de dimineață este rău pentru sănătatea ta. Potrivit acestora, tulburarea de somn ar putea fi cauza unor boli precum diabetul de tip 2, obezitatea sau probleme cardiace.

Alți oameni de știință s-au asigurat întotdeauna că orele de somn acumulate în timpul săptămânii nu au fost captive în weekend, după cum subliniază Vestul Franței. “Nu poți acumula o lipsă de somn, ca o datorie. Și apoi să-ți spun: o să mă prind de somn, așa cum vei spune că voi rambursa datoria, a declarat luna trecută, Matthew Walker, un specialist în somn, la radioul american NPR.

- Somn: ceasul deșteptător al francezilor sună în medie la 7 ore 15

- 7 sfaturi care funcționează pentru a vă trezi cu bună dispoziție

- 6 sfaturi (toate animalele) pentru a lipi centenarilor să trăiască mai mult

Pentru a vedea în videoclip: cât timp poate trăi fără să doarmă?

Loading...

Lasă Un Comentariu