Kiwi, un leac minune pentru a adormi?

De multe ori se crede că kiwi-ul excită și, prin urmare, trebuie să evite să mănânce înainte de culcare. Poate va trebui să punem din nou în dulap acea credință veche! Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Medicală din Taipei din Taiwan, consumul a doi kiwi înainte de a te întoarce la culcare te-ar ajuta să adormi mai repede.

Cercetătorii au cerut 24 de voluntari cu tulburări de somn să consume două kiwi cu o oră înainte de a merge la culcare timp de patru săptămâni. Rezultatele au arătat că participanții au luat cu 35% mai puțin timp decât înainte de a adormi. Dar asta nu este totul, fructele le-ar fi permis și ei să doarmă cu 13% mai mult!

Potrivit cercetătorilor, kiwi-ul și conținutul ridicat de serotonină (un neurotransmițător implicat în somn) ar fi cauza acestui efect. Însă studiul ar trebui să fie realizat pe o scară mai mare pentru a confirma beneficiile fructelor.

Între timp, dacă aveți nevoie de mult timp pentru a dormi, puteți încerca întotdeauna această metodă. Pentru că, chiar dacă nu funcționează, nu vă va face rău și vă veți bucura de toți nutrienții săi buni!

Citiți și 8 superfuturi pentru a adopta urgent

Video: Remedii cu ceapa- Ce se intampla daca dormim cu ceapa in sosete (Noiembrie 2019).

Loading...

Lasă Un Comentariu